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2020年01月27日 05:28:05 来源:网上棋牌怎么赢钱啊 编辑:永发棋牌3121苹果下载

巴格達反政府示威發生衝突 傳2人喪命

記者劉建偉/綜合報導終於到了放春節年假,大家工作辛苦了一整年,一定會想要在這個時候大吃大喝,好好犒賞自己一番,但也因為這樣,許多人到了一開工,就會發現明顯肥了一圈,對此,營養師許瓊月就要來教大家,如何在過年期間,一樣可以不忌口的吃到美食,但同時又能不攝取太多熱量。▼▲許瓊月提醒大家過年依然要守住營養均衡的原則。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月在《名偵探女王》中表示,在過年吃東西時,還是要維持一個最重要的概念就是「均衡飲食」,過年在吃年菜的同時,順便要攝取到「全榖根莖類」,例如說,蓮藕、南瓜,就是所謂的碳水化合物的部分,飯還是可以吃,只是如果我們多攝取全榖類,就可以少吃一些精緻澱粉,接下來就是「豆魚肉蛋類」,像是蹄膀、魚肉,都是代表一些好彩頭的食物,只在吃這些東西時,也要多搭配一些蔬菜,比如吃蹄膀就可以多吃一點筍絲,這樣蔬菜類也可以一起吃到。▼▲許瓊月建議大家也可以改變烹飪的方式。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月接著表示,在吃完正餐之後,可以一點水果,但可以選擇甜度低一點的水果,畢竟攝取高糖度,也會造成脂肪的堆積,到了晚上睡覺前,可以喝杯牛奶,再搭配幾顆堅果,這樣一整天的均衡飲食就都有了,許瓊月進一步表示,如果要真的減少熱量,也可以從食物的烹飪下手,例如說吃魚的時候,年菜容易用炸的或者糖醋,改成用煎的的、烤的或者清蒸來做取代,煮佛跳牆的時候,裡面的菜頭也可以多放一點,除了有好彩頭的概念,不但能多攝取蔬菜,也可以減少油脂的吸收。

伊拉克2名反政府示威者昨(25日)在巴格達與維安部隊發生衝突而喪命,就在數小時前,什葉派領袖薩德也舉辦反美示威,號召「百萬人踴躍上街」要求美軍撤離伊拉克。圖為伊拉克總理馬蒂。 歐新社 分享 facebook 伊拉克2名反政府示威者昨天在巴格達與維安部隊發生衝突而喪命,就在數小時前,什葉派領袖薩德也舉辦反美示威,號召「百萬人踴躍上街」要求美軍撤離伊拉克。伊拉克首都巴格達昨天一場反政府示威中,一名示威者遭實彈擊中脖子,另一人則遭催淚彈襲擊,雙雙不幸喪命,還有25人受傷。 巴格達自去年10月起爆發以青年為主的抗議行動,訴求政府改革、提早選舉並要求更多問責權,並使總理馬蒂(Adel Abdel Mahdi)下台。這些抗議活動有超過470人喪命,其中多是示威者,而本週的暴力事件再度激增。非政府組織「SOS東方基督徒」(SOS Chretiensd'Orient)也指出,包括3名法國人及1名伊拉克人在內的4名組織成員在巴格達失蹤。美國本月稍早出動無人機在巴格達殺害伊朗聖城部隊(Quds Force)指揮官蘇雷曼尼(Qassem Soleimani)跟伊拉克準軍事民兵人民動員(Hashed al-Shaabi)指揮官穆罕迪斯(Abu Mahdi al-Muhandis)。美軍的行動讓民粹領袖薩德(Moqtada al-Sadr)號召在昨天展開一場反美遊行。薩德選擇的示威地點遠離美國大使館,似乎旨在讓遊行維持和平。雖然薩德號召「百萬人」集會,自己卻沒出席,而是派代表在集會朗讀聲明,要求所有外國部隊撤離伊拉克、取消美國與伊拉克的安全協議,並對美國軍機關閉領空,還要美國總統川普在對伊拉克官員講話時,不要表現得那麼「自大」。這份聲明表示:「如果這些事情全都做了,我們會把它(美國)當成非占領國來處理,否則它會被看作是個對伊拉克充滿敵意的國家。」

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