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記者劉建偉/綜合報導終於到了放春節年假,大家工作辛苦了一整年,一定會想要在這個時候大吃大喝,好好犒賞自己一番,但也因為這樣,許多人到了一開工,就會發現明顯肥了一圈,對此,營養師許瓊月就要來教大家,如何在過年期間,一樣可以不忌口的吃到美食,但同時又能不攝取太多熱量。▼▲許瓊月提醒大家過年依然要守住營養均衡的原則。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月在《名偵探女王》中表示,在過年吃東西時,還是要維持一個最重要的概念就是「均衡飲食」,過年在吃年菜的同時,順便要攝取到「全榖根莖類」,例如說,蓮藕、南瓜,就是所謂的碳水化合物的部分,飯還是可以吃,只是如果我們多攝取全榖類,就可以少吃一些精緻澱粉,接下來就是「豆魚肉蛋類」,像是蹄膀、魚肉,都是代表一些好彩頭的食物,只在吃這些東西時,也要多搭配一些蔬菜,比如吃蹄膀就可以多吃一點筍絲,這樣蔬菜類也可以一起吃到。▼▲許瓊月建議大家也可以改變烹飪的方式。(圖/翻攝自YouTube)許瓊月接著表示,在吃完正餐之後,可以一點水果,但可以選擇甜度低一點的水果,畢竟攝取高糖度,也會造成脂肪的堆積,到了晚上睡覺前,可以喝杯牛奶,再搭配幾顆堅果,這樣一整天的均衡飲食就都有了,許瓊月進一步表示,如果要真的減少熱量,也可以從食物的烹飪下手,例如說吃魚的時候,年菜容易用炸的或者糖醋,改成用煎的的、烤的或者清蒸來做取代,煮佛跳牆的時候,裡面的菜頭也可以多放一點,除了有好彩頭的概念,不但能多攝取蔬菜,也可以減少油脂的吸收。

他说,拉曼是教育机构,理应跨越政治、种族及宗教,不能以政治眼光看待及处理问题。

马华大山脚区会主席拿督陈德钦说,拉曼过去50年栽培了超过20万名优秀生,尤其是会计系毕业生,积极为民族教育贡献,也是华社年轻人进入大学的主要管道。

他说,槟州各马华区会、支会及村委会旧班底,也将在新春期间陆续展开各项筹款运动,希望激发人们热爱拉曼的精神,了解拉曼是民族教育的基地,不容被破坏。

烧肉商庄汉忠为响应马华为拉曼大学学院筹款运动,周日(29日)在智慧园的烧肉店进行义卖,时间从上午9时至下午1时,义卖获得民众踊跃支持,3只烧猪及烧排在4小时内全部售完。

“执政党不能以拉曼是反对党经营而拒绝拨款,拉曼虽是由马华创办,但是通过非盈利组织管理操作,50年来透明完善经营,如今全国有5间分院,造福许多华裔子弟。”

大山脚首场为拉曼筹款活动在智慧园举行,成功筹获7228令吉。

“这体现了人民开始评估国家领导的态度,网上棋牌手机版拉曼被打压的情况也让大家认为应该给予支持。”

陈德钦在义卖活动上亲手切烧肉。他透露,槟州马华将在明年1月13日举办慈善晚宴,为拉曼筹募教育基金,每桌1000令吉,如今全部85席已全部售罄。

拉曼筹款活动义卖烧肉 4小时筹7228令吉(附视频)

過年怎麼吃不發胖?營養師曝飲食「2大撇步」不忌口也能瘦

大山脚首场为拉曼筹款活动,义卖烧肉成功筹获7228令吉!

庄汉忠(左6)移交义卖款项予杨征家(右5),网上棋牌害死多少人陈德钦(右6)及多名代表见证。

陈德钦、吴瑞音等人支持义卖活动。

陈德钦也是马华槟州联委会主席。他说,拉曼大学及拉曼大学学院两所大学的华裔生超过1万6000名,而全国20间国立大学基于固打制,导致进入国立大学的华裔生很少,因此拉曼非常重要。

烧肉义卖在下午1时结束,款项经统计后由庄汉忠移交予马华槟州联委会秘书杨征家,陈德钦及多名代表见证。

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本文来源:网上棋牌手游 责任编辑:网上棋牌害死多少人 2020年01月27日 07:12:00

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